¿Tienes pensamientos negativos recurrentes? Si es así, esto te interesa ;)

Todos alguna vez nos preocupamos por algo que no deja de dar vueltas en nuestra cabeza, como cuando una pequeña bola de nieve empieza a rodar pendiente abajo y, a su paso, va cogiendo velocidad y cada vez se hace más grande... Me refiero a las preocupaciones intensas que a veces empiezan tras una pequeña … Sigue leyendo ¿Tienes pensamientos negativos recurrentes? Si es así, esto te interesa 😉

¿En qué situaciones me puede ayudar la aceptación?

En algunas situaciones la mejor elección que podemos hacer es la aceptación activa (activa, porque tomo la decisión de manera consciente). Antes de pasar a describir cuáles son esas situaciones, creo que es importante conocer la diferencia entre aceptar y resignarse, ya que a menudo llevan a confusión, a pesar de implicar un trasfondo muy … Sigue leyendo ¿En qué situaciones me puede ayudar la aceptación?

¿Qué son las terapias de tercera generación?

Las terapias de tercera generación se refieren a un enfoque psicoterapéutico concreto en cuanto a cómo afrontar los problemas y el malestar de las personas y, han sido desarrolladas supliendo las limitaciones de sus antecesoras: la terapia conductual y la terapia cognitivo-conductual. El aspecto más relevante de esta nueva corriente es que la aproximación a … Sigue leyendo ¿Qué son las terapias de tercera generación?

Entrenadores y entrenadoras ¡con inteligencia emocional, por favor!

Así es, creo fervientemente que un entrenador o entrenadora, un líder o cualquier persona que tenga un equipo a su cargo, debería tener una buena inteligencia emocional. La buena noticia es que se puede desarrollar, ya que la inteligencia emocional se compone de habilidades innatas y otras aprendidas. ¿La mala noticia? Que hay aspectos que … Sigue leyendo Entrenadores y entrenadoras ¡con inteligencia emocional, por favor!

Cinco principios para entrenar a deportistas jóvenes

En este artículo se resumen los hallazgos de la investigación CET (Coach Effectiviness Training) de Smith Y Smoll (1997) en la que el objetivo es conseguir que los entrenadores se comprometan con la formación de sus equipos. De esta forma se conseguirán equipos que trabajan en climas positivos,  deportistas satisfechos y que se sienten parte … Sigue leyendo Cinco principios para entrenar a deportistas jóvenes

¿Cómo sacar mayor partido al desplazamiento?

Casi todos los deportes, especialmente cuando se alcanza cierto nivel, implican desplazamientos al lugar de competición. Desde decenas de minutos para los más afortunados, hasta días completos en los viajes más largos, que incluso pueden suponer dormir fuera de casa. Por ello, es muy importante que tengamos en cuenta algunos factores que están presentes en … Sigue leyendo ¿Cómo sacar mayor partido al desplazamiento?

La importancia del entrenamiento mental en golf

Cada deporte es diferente, cada uno tiene sus reglas, metodología, tiempos, terminología… y también difieren en las competencias que requieren los deportistas para practicarlos. En el caso del golf, podemos decir que es un deporte especialmente exigente mentalmente y, afortunadamente, cada vez son más los deportistas conscientes de ello que también entrenan a nivel psicológico. … Sigue leyendo La importancia del entrenamiento mental en golf