ESPECIALIZADA EN TRAUMA y EMDR · ALTA SENSIBILIDAD

Acompaño a adolescentes y personas adultas en procesos relacionados con:

Ansiedad · Depresión · Autoestima · Relaciones · Duelo · Crisis vitales 

A veces sabemos que no estamos bien, pero no terminamos de entender por qué. Quizá sientas las emociones con mucha intensidad, te afecten profundamente las palabras o el ambiente que te rodea, necesites momentos de calma después de estar con otras personas o te cueste desconectar de lo que has vivido. Puede que durante mucho tiempo hayas sentido que eres «demasiado sensible» o que deberías aprender a tomarte las cosas de otra manera.

Comprender cómo funciona tu sensibilidad y cómo se relaciona con tu historia puede ayudarte a dejar de luchar contra lo que sientes y empezar a relacionarte contigo de una manera diferente.

Para mí, la terapia es también un espacio donde puedas sentirte segura para mostrarte tal y como eres, sin miedo a ser juzgada. Tus valores, tus vínculos, tu sensibilidad y tu manera de entender el mundo tienen un lugar en terapia. Me importa que puedas sentir que no necesitas dejar fuera ninguna parte de ti para sentirte comprendida.

Soy María Hernández, Psicóloga General Sanitaria especializada en trauma y EMDR. Acompaño a adolescentes y personas adultas desde un enfoque integrador y sensible al trauma, adaptando el proceso a la historia y necesidades de cada persona.

Mis pilares en el acompañamiento

Especialización en trauma 

Trabajo desde una perspectiva sensible al trauma, integrando conocimientos sobre apego, regulación emocional y EMDR para comprender cómo las experiencias vividas pueden seguir influyendo en el presente.

Una mirada sensible

La alta sensibilidad forma parte de mi mirada clínica y  acompaño a personas que viven su sensibilidad de manera especialmente intensa o profunda y que pueden sentirse fácilmente sobrecargadas, incomprendidas o fuera de lugar.

El cuidado del vínculo 

El vínculo terapéutico es fundamental para mí. Quiero que puedas sentirte segura y expresarte con libertad, sin miedo a ser juzgada ni tener que justificar quién eres, lo que sientes o aquello que es importante para ti.

Estoy especializada en el acompañamiento psicológico de personas con alta sensibilidad, desde una perspectiva integradora y sensible al trauma.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuándo acudir a terapia?

Cualquier momento puede ser un buen momento para iniciar un proceso terapéutico. No es necesario esperar a encontrarte al límite.

Puedes acudir porque estás pasando por un momento vital complicado, porque algo te genera malestar y no sabes cómo abordarlo, porque te sientes bloqueada ante una decisión o porque quieres comprender mejor lo que te está ocurriendo.

A veces, pedir ayuda cuando el malestar empieza a interferir en tu vida puede facilitar que puedas atender lo que necesitas antes de que se haga más difícil de sostener.

Y otras veces, simplemente puedes sentir que ha llegado el momento de parar, escucharte y dedicar un espacio a ti.

¿En qué consiste la terapia integradora?

La terapia integradora es un enfoque combinado de psicoterapia que reúne diferentes elementos de otras terapias y los aplica en función de la situación y necesidades concretas de la persona que se atiende. 

¿Trabajas con personas con alta sensibilidad?

Sí. La alta sensibilidad puede influir en la forma en que experimentamos las emociones, las relaciones y determinados estímulos. En terapia podemos explorar cómo vives tu sensibilidad y qué papel tiene en tu bienestar, teniendo también en cuenta tu historia personal y tus circunstancias actuales.

No se trata de cambiar tu manera de sentir, sino de comprenderla y encontrar recursos que te permitan relacionarte con ella de una forma más amable y satisfactoria.

Por eso, en terapia me interesa explorar ambas dimensiones: comprender tu forma de sentir y, al mismo tiempo, conocer las experiencias que pueden haber dejado huella en ella.

El objetivo no es que sientas menos ni que cambies quién eres, sino que puedas comprenderte mejor, relacionarte con tu sensibilidad de una manera más amable y desarrollar recursos para vivir con mayor bienestar.

¿A qué se refiere el periodo perinatal?

Es el periodo que comienza desde que se empieza a pensar en la posibilidad de ser madre, la etapa de embarazo y el posparto o los primeros años como madre. 

¿Cómo puedo agendar una cita?

Puedes agendar una cita a través del formulario de contacto, o enviando un e-mail a: psicologiamariahernandez@gmail.com. 

¿La primera sesión es gratuita?

No, porque el proceso de terapia empieza desde la primera sesión, aunque sí es más económica. 

¿Cuánto duran las sesiones?

50 minutos. 

¿Con qué frecuencia serán las sesiones?

La frecuencia se adapta a las necesidades y al momento de cada persona. En general, recomiendo realizar las sesiones semanalmente, especialmente al inicio del proceso terapéutico, ya que mantener cierta continuidad facilita profundizar en lo que está ocurriendo y dar estabilidad al proceso.

Con el tiempo, y en función de la evolución y las necesidades de cada persona, podemos valorar espaciar las sesiones. También podemos adaptar la frecuencia cuando las circunstancias lo requieran.

¿Cuánto dura la terapia?

La duración de tu proceso terapéutico dependerá de diferentes factores como la persona, el nivel de instrospección, la intensidad del malestar, el tipo de síntomas y la problemática, entre otros.  

¿Te da miedo sentirte juzgada?

Mi foco está puesto en comprenderte, nunca en juzgar. Te encontrarás un espacio seguro, completamente libre de juicios.