Algunas personas, después de haber vivido una situación emocionalmente muy intensa o estresante, comienzan a experimentar sensaciones extrañas: sentirse desconectadas de sí mismas, como si estuvieran en una nube, notar el entorno un poco irreal o tener dificultades para concentrarse y recordar cosas.

Comprender cómo el patriarcado y las violencias —las visibles y las que se infiltran en lo cotidiano— impactan en la salud de las mujeres es apenas el comienzo. Porque cuando hablamos de esto, no hablamos de teorías lejanas: hablamos de nosotras, de las personas que acompañamos, de nuestras colegas, de historias atravesadas por exigencias desmedidas, silencios aprendidos, culpas heredadas y mandatos que han moldeado nuestra manera de sentir y estar en el mundo.

En consulta es frecuente escuchar frases como:“Sé que estoy a salvo, pero mi cuerpo no lo siente” o “No entiendo por qué reacciono así, si en realidad no me está pasando nada grave”.

¿Alguna vez un hobby que antes te encantaba dejó de ser disfrute y se convirtió en fuente de estrés?A veces ocurre que lo que durante un tiempo era un espacio de descanso y conexión ahora pueda sentirse como una exigencia más en tu lista de tareas.

La herida de insuficiencia es una de las experiencias emocionales más comunes y, al mismo tiempo, más invisibles. No siempre se presenta como un malestar evidente. A menudo se disfraza de autoexigencia, perfeccionismo, necesidad de aprobación o dificultad para descansar sin culpa.

Cuando una persona recibe un diagnóstico de cáncer, la enfermedad no afecta solo a quien la padece.  El dolor y los cambios son tan intensos, que también transforman la vida de quienes cuidan, acompañan y sostienen ese día a día. Además, se asumen esos cuidados sin preparación previa, casi impuestos por la enfermedad, aunque siempre guiados por el amor y el compromiso hacia la persona amada.

Cuando hablamos de trauma, solemos pensar en grandes acontecimientos como abusos, violencia, accidentes o situaciones extremas. Sin embargo, hoy sabemos que el trauma no se define únicamente por lo que ocurrió, sino por cómo fue vivido y, sobre todo, por si tuvimos o no apoyo para poder elaborarlo.

Hay algo que aparece con frecuencia en los espacios terapéuticos, aunque no siempre sepamos cómo llamarlo: el vacío emocional.

En la práctica psicoterapéutica es frecuente encontrarse con personas que viven en un estado de tensión constante. No siempre se trata de crisis puntuales o eventos traumáticos evidentes, sino de una sensación persistente de exigencia, amenaza o sobrecarga que parece no dar tregua. Este tipo de estrés sostenido no solo afecta al bienestar psicológico, sino que deja una huella profunda en nuestro cuerpo.

En las sesiones con frecuencia escucho frases como: “Siento todo demasiado”, “Me afecta lo que a otros no” o “Me abruma el mundo”. Muchas de estas personas comparten un mismo rasgo de personalidad: la Alta Sensibilidad.

Es comprensible que algunos padres y madres se sientan inquietos cuando notan que su hijo o hija adolescente pasa más tiempo a solas en su habitación o se muestra menos comunicativo de lo habitual. Además, es fácil interpretar esta conducta como desinterés, distancia o falta de compromiso con la familia. Aunque en la mayoría de los casos no se trata de rechazo, sino de una necesidad natural vinculada al desarrollo cerebral y emocional propio de esta etapa.

La pereza suele ser malinterpretada como simple flojera, falta de carácter o ausencia de disciplina. Sin embargo, por mi experiencia y desde una mirada psicológica más profunda, es común encontrar que la pereza funciona muchas veces como una forma de protección emocional. Es decir, puede ser un mecanismo de defensa inconsciente que la mente activa frente a situaciones que percibe como amenazantes o emocionalmente exigentes. Veamos un poquito más.