Nuestro cuerpo en la gestión de las emociones

Es necesario que aprendamos a gestionar nuestras emociones atendiendo no solo a nuestro pensamiento (a cómo pensamos que estamos), sino, y en especial, poniendo el foco en nuestro cuerpo. Además, tenemos que tener presente que las emociones son reacciones psicofisiológicas, y que cuando no las atendemos o evitamos pueden ser origen de enfermedades psicosomáticas, que … Sigue leyendo Nuestro cuerpo en la gestión de las emociones

Mensajes que te hará bien escuchar, si no te los han dicho ya

En este artículo recojo 10 frases que deberían repetirnos desde que somos pequeñas. Si no las has escuchado antes, no te preocupes, estás a tiempo. Busca un lugar tranquilo que te permita leerlas con atención plena y escucharlas con el corazón ¿Preparada? 1. Te queremos porque eres tú, no tienes nada que demostrar. No tienes … Sigue leyendo Mensajes que te hará bien escuchar, si no te los han dicho ya

¿Qué puede ayudar ante una ruptura de pareja?

La forma en que vivimos una ruptura de pareja depende de muchos factores, como de quien haya tomado la decisión, el motivo de la ruptura, el grado de dependencia y/o la fortaleza del vínculo que teníamos con esa persona, la medida en que estábamos cultivando el resto de áreas personales (ámbito profesional, relaciones sociales, ocio, … Sigue leyendo ¿Qué puede ayudar ante una ruptura de pareja?

¿Qué pensamientos dejar ir y cuáles cultivar?

En el artículo anterior hablamos de cómo nuestra mente puede entrar en bucle con pensamientos rumiativos o preocupaciones. También comentamos la importancia de tomar conciencia de los pensamientos que nos generan malestar, para no alimentarlos. A continuación profundizaremos sobre algunas opciones que nos podrían ser de utilidad para gestionar este tipo de pensamientos ¿Te apetece? … Sigue leyendo ¿Qué pensamientos dejar ir y cuáles cultivar?