En este post te explico algunas de las causas que puede haber detrás del sentimiento de vacío emocional. Las clasificamos en dos tipos: el vacío que se produce por pérdidas y cambios en nuestra vida (factores "externos" a nosotras) y el sentimiento de vacío emocional, como sentimiento interno. Desencadenantes externos del sentimiento de vacío emocional: … Sigue leyendo ¿Sientes vacío emocional?

El trauma psicológico, al igual que el físico, es una herida. Como sabemos, los traumatismos son lesiones o heridas físicas que sufrimos en órganos y tejidos. El trauma también es una herida, en este caso producida por un acontecimiento de alto impacto emocional. Podemos distinguir dos tipos de trauma: el trauma simple y el trauma complejo. El … Sigue leyendo ¿Qué es el trauma?

En este tercer artículo sobre las emociones, vamos a ver la última parte de la gestión emocional: la importancia de dar salida a lo que sentimos. De manera resumida, vamos a recordar los pasos de la gestión emocional: Primero: aprender a tolerar las emociones (que puedes profundizar leyendo el artículo: Las emociones, nuestras compañeras de … Sigue leyendo Las emociones, nuestras compañeras de vida. Parte 3: «darles salida».

En el artículo anterior vimos la primera parte en la gestión de las emociones: aprender a tolerarlas (si quieres leerlo te lo dejo por aquí: Las emociones, nuestras compañeras de vida. Parte 1: tolerar la emoción). Ahora vamos a por la segunda: comprenderlas. Una vez que me he permitido sentir la emoción y me he parado … Sigue leyendo Las emociones, nuestras compañeras de vida. Parte 2: comprenderlas.

Las emociones forman parte de nuestro día a día, nos acompañan desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, incluso están en nuestros sueños. Por ello, nos interesa "hacer las paces" y aprender a convivir con ellas. En este artículo te explico la primera parte para aprender a gestionar las emociones: tolerarlas. En el siguiente, … Sigue leyendo Las emociones, nuestras compañeras de vida. Parte 1: tolerar la emoción

En este artículo os comparto algunas de las reflexiones expuestas en la mesa redonda "Soledad no deseada" celebrada durante este mes de mayo en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. La soledad es un tema muy importante ya que nos puede afectar a todas en algún momento de nuestra vida, aunque cada una … Sigue leyendo Soledad no deseada

Cada vez hay más personas que se sienten a disgusto en su propio cuerpo. Personas que sienten un rechazo tan intenso que les influye en su autoestima, relaciones personales, estado de ánimo… En algunos casos, esa insatisfacción corporal llega a convertirse en algo central en sus vidas, hasta el punto de impedirles realizar aquellas cosas … Sigue leyendo La insatisfacción corporal

¿Alguna vez has querido terminar una relación en la que no eras feliz, pero te sentías atrapada en ella? Muchas personas se sienten así en relaciones de pareja que no les satisfacen y, sin embargo, no encuentran la manera de terminarlas. En este artículo te doy algunas pistas para reflexionar sobre "el futuro" de tu … Sigue leyendo Entendiendo la dependencia emocional

Por suerte, la cantidad de personas que perciben y son conscientes de la explotación que hacemos de los animales y del sufrimiento que les originamos, cada vez es mayor.  Aunque no hay datos gubernamentales, según el informe The Green Revolution de la consultora Lantern, desde 2017 el número de "personas veggies" (que incluye veganos, vegetarianos … Sigue leyendo FATIGA POR COMPASIÓN EN PERSONAS VEGANAS

Resulta muy útil aprender a gestionar nuestras emociones atendiendo no solo a nuestro pensamiento (a cómo pensamos que estamos), sino, y en especial, poniendo el foco en nuestro cuerpo. Es importante que tengamos presente que las emociones son reacciones psicofisiológicas, lo que significa que cuando no las atendemos o evitamos tienen repercusión en nuestro cuerpo, … Sigue leyendo Nuestro cuerpo en la gestión de las emociones