Cada vez hay más personas que se sienten a disgusto en su propio cuerpo. Personas que sienten un rechazo tan intenso que les influye en su autoestima, relaciones personales, estado de ánimo… En algunos casos, esa insatisfacción corporal llega a convertirse en algo central en sus vidas, hasta el punto de impedirles realizar aquellas cosas … Sigue leyendo La insatisfacción corporal

Parte 1. Reacción emocional básica El ser humano necesita la mirada de los demás y no es solo por una cuestión de autoestima. No se trata solo de que me pueda sentir más o menos valioso en función de la mirada del otro, sino que se activa en nosotros una reacción más profunda e instintiva. … Sigue leyendo Entendiendo la dependencia emocional

La cantidad de personas concienciadas con la explotación y el sufrimiento animal que deciden limitar o eliminar el consumo y uso de productos de origen animal cada vez es mayor.  Aunque no hay datos gubernamentales, según el informe The Green Revolution de la consultora Lantern, desde 2017 el número de personas veggies (que incluye veganos, … Sigue leyendo FATIGA POR COMPASIÓN EN PERSONAS VEGANAS

Es necesario que aprendamos a gestionar nuestras emociones atendiendo no solo a nuestro pensamiento (a cómo pensamos que estamos), sino, y en especial, poniendo el foco en nuestro cuerpo. Además, tenemos que tener presente que las emociones son reacciones psicofisiológicas, y que cuando no las atendemos o evitamos pueden ser origen de enfermedades psicosomáticas, que … Sigue leyendo Nuestro cuerpo en la gestión de las emociones

En este artículo recojo 10 frases que deberían repetirnos desde que somos pequeñas. Si no las has escuchado antes, no te preocupes, estás a tiempo. Busca un lugar tranquilo que te permita leerlas con atención plena y escucharlas con el corazón ¿Preparada? 1. Te queremos porque eres tú, no tienes nada que demostrar. No tienes … Sigue leyendo Mensajes que te hará bien escuchar, si no te los han dicho ya

Si crees que tienes una autoestima baja, ¡te traigo buenas noticias :)! La calidad de nuestra autoestima no es algo inamovible, podemos aprender a sentirnos mejor con nosotras mismas. Antes de pasar a ver algunas claves que nos pueden ayudar a mejorarla, os propongo que revisemos algunos de los rasgos que se relacionan con una … Sigue leyendo Tips para mejorar la autoestima

Cuando pensaba en escribir este post se me ocurrían dos títulos: ¿Cómo adquirir hábitos? El título que finalmente he escogido, y: ¿Cómo comprometernos con lo que nos importa y no dejarlo para después (o para nunca)? Que finalmente descarté por ser demasiado largo, aunque ilustra muy bien el objetivo de este artículo. Aclarado esto, ¡vamos … Sigue leyendo ¿Cómo adquirir hábitos?

A continuación vas a encontrar 10 recomendaciones que te pueden ayudar a cuidar tu salud emocional de manera proactiva, ¿te apetece descubrir cuáles son?: Hazte amiga de tus emociones. Escúchalas. Intentar evitar las emociones, no hará otra cosa que aumentar la intensidad de las mismas. Para gestionar nuestras emociones tenemos que tener el valor de … Sigue leyendo Tips para el cuidado emocional

A nuestra mente le encanta crear historias, es como una locutora de deportes que va explicando lo que sucede, y que es experta en encontrar explicaciones, especialmente cuando no las tiene. Esto es así, porque nuestra mente necesita entender por qué pasan las cosas, y cuando le falta información, saca sus propias conjeturas. Esto es, … Sigue leyendo Mente, creadora de historias

La forma en que vivimos una ruptura de pareja depende de muchos factores, como de quien haya tomado la decisión, el motivo de la ruptura, el grado de dependencia y/o la fortaleza del vínculo que teníamos con esa persona, la medida en que estábamos cultivando el resto de áreas personales (ámbito profesional, relaciones sociales, ocio, … Sigue leyendo ¿Qué puede ayudar ante una ruptura de pareja?